Hokus Pokus Hyperfokus

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Hyperfokussierung und Streufokussierung sind zwei unterschiedliche Arten der Fokussierung. Sie ermöglichen Produktivität und Kreativität. Allerdings benötigen wir für beide Formen der Fokussierung Wissen/Bewusstheit und müssen unsere Aufmerksamkeit gezielt managen....

Online-Pomodoro-Tag

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Wir von Coachingzonen haben mit dem Format des Online-Pomodoro-Tags als Unterstützung des Schreibens für Promovierende gute Erfahrungen gemacht. Überall verteilt in Deutschland und vielleicht sogar auf der ganzen Welt sitzen Promovierende an ihren Schreibtischen, in...

Achtsamkeit im Promotionsprozess

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Die Promotion ist mit einer Menge Stress und Selbstzweifeln verbunden. Aber es gibt eine Methode damit umzugehen, Stress zu reduzieren und die Gedankenflut zu stoppen. Achtsamkeitstraining und Meditation können auch in der Promotionsphase helfen. Weiter unten findest...

Bullet-Journal

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Die Bullet-Journal-Methode Hier stelle ich ein Buch vor, das als Kalender, der nach der Bullet-Journal-Methode funktioniert. Bullet-Journals sind ja seit einigen Jahren in Mode gekommen, zumindest habe ich in den letzten Jahren öfter davon gehört. Ein Bullet-Journal...

Zeitplanung mit dem 1-3-5-Wochenplan

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Zeitplanung mit dem 1-3-5-Wochenplan – Zeitplan Promotion Wie Promovend/Promovendin sich während der Promotionsphase fühlt, hängt häufig davon ab, wie die Arbeit an der Dissertation gelaufen ist. Hat man was geschafft, ist das gut – hat man nichts geschafft –...